OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN LA EDAD INFANTIL
Objetivos
fundamentales en la planificación deportiva, mas importantes aun en la
formación infantil.
•Formación integral de
la persona.
•Preparación del
deportista para el rendimiento futuro.
•Obtención, matizada,
de rendimiento inmediato.
DEFINICION
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Proceso
de adaptación a estímulos externos, organizados racionalmente para conseguir
una finalidad concreta.
•Acondicionar el
organismo del atleta para que sea capaz de asimilar, sin problemas y con el
máximo rendimiento las crecientes cargas de entrenamiento.
•Dotar al deportista
de unas bases física, técnicas y tácticas amplias y eficaces.
•Dotarle de unos
mecanismos psicológicos que le permitan rendir en la competición y asimilar los
altos niveles de entrenamiento futuro.
RENDIMIENTO
DEPORTIVO Y DESARROLLO PERSONAL: ¿DOS TERMINOS ANTAGÓNICOS?
•¿se puede
compatibilizar el éxito en la actividad deportiva con el correcto desarrollo de
la persona?
•Permite la actividad
deportiva con sus altas dedicaciones horarias y los sacrificios que comporta,
un correcto desarrollo del individuo?
PRINCIPIOS
DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
•Principio de
continuidad.
•Principio de
progresión.
•Principio de
alternancia.
•Principio de
individualización.
PRINCIPIOS
DEL ENTRENAMINETO INFANTIL
•ADAPTACIÓN
A LOS NIVELES EVOLUTIVOS:
Tener
en cuenta el estado evolutivo del atleta y responder a sus necesidades e
intereses en ese momento.
•PREPARACIÓN
AL RENDIMIENTO DEPORTIVO:
Respetando
el principio de adaptación, a los niveles evolutivos, durante el entrenamiento
infantil, deberán sentarse las bases del entrenamiento y rendimiento futuros.
CONCEPTOS
BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
•VOLUMEN: representa el aspecto
cuantitativo de la carga de entrenamiento (tiempo, repeticiones, metros….)
•INTENSIDAD: representa el aspecto
cualitativo de la carga de entrenamiento.
•RECUPERACION: tiempo de pausa entre
un ejercicio y otro, o entre sesiones.
•ESPECIFICIDAD DE LA
CARGA: los ejercicios deben
ser específicos a la actividad competitiva.
LOS
MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO
Desarrollo
de las capacidades físicas básicas y el aprendizaje de toda una serie de
recursos tecnico-tacticos.
Transito
de actividades generales básicas a otras mas especificas, de la técnica
deportiva.
LA
ORGANIZACIÓN RACIONAL DEL PROGRESO DE ENTRENAMIENTO
la formacion de un plan de
entrenamiento desde un punto de vista anual que es así como se debe manejar
conlleva estos aspectos
TECNICO TACTICO
FISIOLOGICO (ORGANICO
FUNCIONAL)
PSICOLOGICO
CARGAS
•SE
DEBE MANEJAR TRES TIPOS DE CARGAS LAS CUALES DEBEN ESTAR DURANTE TODO EL
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
•Cargas
de tipo general: prepara al deportista para los contenidos posteriores del
entrenamiento
•Cargas
de tipo especial: se relaciona de mayor forma con el modelo real de prestación
propio de la disciplina practicada
•Cargas
de tipo competitivo o especificas: es el mayor avance de estas y es la cual
prepara al deportista en un campo mas profundo para la competencia
SE PRESENTAN TRES TIPOS DE PERIODOS A LO LARGO DE LA
TEMPORADA DEPORTIVA
•Periodo
preparatorio:
üSub-periodo
general: carácter general de los
ejercicios, preparar deportistas para futuras cargas
üSub-periodo
especial: aumento de ejercicios
especiales con desarrollo de modelo técnico y físico
•Periodo
competitivo : su
finalidad es la preparación de las mas importantes competiciones de la
temporada
•Periodo
de transición: periodo
de reposo total o casi parcial
LAS
CARGAS DEL ENTRENAMIENTO SE DISTRIBUYEN EN PEQUEÑOS CICLOS O UNIDADES DE PERIODIZACIÓN
•Micro-ciclos
•Macro-ciclos
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